Чек-лист «Эффективные инструменты самокоучинга»

Инструменты для осознания своего потенциала и внутренних ресурсов

Как часто Вам не хватает уверенности, веры в Себя, в удачу или в успех проекта? Как часто Вы сомневаетесь, что справитесь и все получится? Как часто Вы откладываете все на потом из-за того, что не готовы или недостаточно хороши для этого?

Практика "Мои способности"
В следующий раз, когда Вас накроют волны неуверенности и сомнений, задайте себе эти простые вопросы:

Часто то, что мы часто замечаем в других людях, есть в нас самих.
То, за что мы хвалим других — это то, к чему мы стремимся, и оно есть в нас тоже.
А то, за что мы критикуем, мы это не принимаем в себе, работаем над этим, это качество требует от нас постоянного контроля и мы прилагаем усилия для того, чтобы соответствовать желаемому, но пока оно не совсем для нас естественно.
Там, где мы перекладываем ответственность, мы имеем выгодный свой потенциал, который не хотим признавать.

Выпишите качества своего потенциала и оцените наличие их у себя по шкале от 1 до 10! А затем задайте себе вопрос: Что я могу сделать для того, чтобы усилить или развить эти качества?

Возьмите лист бумаги и нарисуйте 3 круга, каждый из которых вложен в предыдущий.
Главный круг, в середине, это зона вашего полного контроля.

Подумайте о ситуации. Какие действия вы точно можете сделать в одиночку, не прибегая к помощи? Какие задачи, связанные с проблемой, полностью вам подконтрольны? Ответы запишите.

Следующий круг – это зона вашего влияния. Это те действия, которые вы можете выполнить только частично. На что в этой ситуации вы можете повлиять? Как именно? Ответы запишите.

Третий, самый большой круг — это зона внешних действий, они не зависят от вас. Запишите все, связанное с ситуацией, что от вас не зависит.

А теперь ответьте на вопрос: Как бы вы могли изменить свой план действий, чтобы приоритетное место было за действиями из первого круга?

Теперь посмотрите на круги еще раз. Предположим, вы сделали все, записанное в первой зоне. Как это повлияет на другие зоны?

Какие три важных шага из действий первого круга Вы можете сделать уже в ближайшие 72 часа?

Вспомните 2-3 людей, с которым вы бы хотели посоветоваться по поводу своего положения или сложившейся ситуации! Это может быть близкий Вам человек, человек, который уже помог Вам или герой книги, сериала! Он может быть жив или мертв, главное, чтобы Вы чувствовали, что он может Вам помочь.

Вообразите, что все эти люди приходят к вам в гости, и вы рассказываете им о проблеме. Что они отвечают вам? Почему отвечают именно так? Как бы эти люди решил проблему? Какой совет они могут Вам дать, чтобы решить задачу или исправить ситуацию?

Запишите ответы и пока оставьте их в покое. Вернитесь к ним через какое-то время и снова перечитайте. Скорее всего, вы найдете в ответах ваших внутренних наставников что-то общее. О чем это говорит вам? Как вы можете использовать эти ответы для решения текущей задачи?

В разных жизненных ситуациях человек периодически получает доступ к своему потенциалу и внутренним ресурсам. К сожалению, часто это происходит спонтанно и неосознанно, множество людей не умеют управлять этим процессом и не способны повторить такие моменты успеха по своему желанию.
С помощью простых методов самокоучинга можно сделать так, что доступ к внутренним ресурсам и потенциалу мы будем получать в нужные и самые моменты времени, для достижения желаемых результатов.